Det finns många myter som cirkulerar kring gymträning och huruvida den verkligen är nyttig för människan eller inte. Några argument kan ha mer belägg än andra medan vissa kan avskrivas som felaktiga direkt. Det man kan konstatera inledningsvis är att om gymmande hade varit förenat med livsfara hade det naturligtvis inte tillåtits av myndigheterna. Som i alla andra verksamheter finns dock risker och faror som man bör vara medveten om. Man kan varva läsningen om riskerna på ett gym med spel hos Noaccount casino utan konto vilket man även kan vinna pengar genom.
Skador
Varje dag skadar sig människor på gym världen över. Det kan bero på flera saker, såsom:
- Felaktigt användande av utrustningen. Att gymträna är något som kräver handledning inledningsvis. Risken är annars stor att man sitter fel i maskinen, att man lyfter fria vikter på ett dåligt sätt eller att man lastar på vikter som man egentligen inte klarar av ännu. För minderåriga personer krävs ofta målsmans tillstånd för att ungdomarna ska få lov att träna på gymmet. Ibland måste de även genomgå obligatoriska introduktioner.
- Att man vill imponera på andra. Träningskompisar i all ära men det är inte helt ovanligt att man gör övningar man inte behärskar för att imponera på sina träningskompisar och därefter skadas. Det gäller att börja lugnt med en ny övning så nerverna och musklerna minns hur övningen går till. Efter ett tag kan vikter börja lastas på då kroppen är redo.
Kan barn träna?
En vanlig myt som vedergällts är den om att barn inte ska träna sina muskler då de kan stanna i växten eller få sämre tillväxt. Egentligen finns inga belägg som stödjer den teorin. Det som dock är sant är att vuxnas kroppar klarar större belastningar än barns skelett och muskler. Därför tillåter vuxnas kroppar dem att lyfta mer än vad barn klarar av.